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Ciascuno può scegliere di sperimentare uno o più esercizi, da solo, in coppia o in gruppo.
Selezionata la cartolina corrispondente all’esercizio desiderato si rivolge all’esperto di nodi per eseguirlo nel minutaggio indicato.

PROPOSTE LEGARSI:

Legarsi 01 / 2 persone (30’)

Legarsi gli avambracci.

Legarsi 02 / 2 persone (15’)

Legarsi i polsi e mantenere la corda tesa.

Legarsi 03 / 4 o più persone (60’)

Legarsi il bacino in cerchio.

Legarsi 04 / 1 persona (60’)

Legarsi le mani.

Legarsi 05 / 2 persone (30’)

Legarsi le gambe.

Legarsi 06 / 4 o più persone (30’)

Legarsi con una o più corde.

Legarsi 07 / 1 persona (15’)

Legarsi tutto il corpo.